在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中各种非正常中断情况，在每半场结束时额外增加的比赛时间。它的核心目的是尽可能恢复因中断而损失的有效比赛时间，确保比赛公平进行。

哪些情况会触发补时？

根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，裁判需考虑多种中断情形来决定补时长度，包括球员受伤接受治疗、换人、VAR介入、浪费时间、庆祝进球（尤其长时间拖延）、处理场外干扰（如球迷闯入、球衣问题）等。值得注意的是，并非所有暂停都会1:1换算成补时——裁判拥有裁量权，会综合评估实际损失的时间和比赛节奏。

第四官员通常会在场边记录各类中断的大致时长，并向主裁判提供建议，但最终决定权在主裁手中。例如，一次普通换人可能计为30秒，严重受伤可能计1-2分钟，而VAR长时间回看可能导致额外1分钟以上补时。不过，裁判也可能出于比赛流畅性或战略考量适当压缩或延UED体育长建议时间。因此，即使中断总时长达5分钟，补时也可能只有3分钟，反之亦然。

近年来，随着VAR广泛应用和对比赛完整性要求提高，补时普遍变长。英超甚至在2023/24赛季引入“有效比赛时间”试点，推动裁判更精确地补偿中断。但无论如何调整，补时始终是一个估算值，而非精确数学结果——这也正是该规则常引发争议的原因之一。